「寝るのが基準から一時間遅れた場合、必要な睡眠時間は一時間増える」 これは自分の人生経験から導いた独自の考え方なのだが、結構いいところをついていると思っている。 0時から6時まで6時間寝るのがちょうどいい塩梅だと仮定。1時に寝た場合、7時に起きれ…